Gerade im Sommer werden die Füße wie auch die Beine oft sehr strapaziert, z.B. durch barfuß laufen, synthetische Schuhe, langes Stehen und die Hitze tut ihr übriges.
Oft sind die Füße und Beine am Abend geschwollen und schmerzen. Mit ätherische Ölen hat man für diese Beschwerden sehr gute Helfer. Wir sollten unseren Füßen, wie ich finde, mehr Aufmerksamkeit gönnen, denn sie müssen wirklich viel leisten in unserem Leben.
Außerdem befinden sich auf unseren Fußsohlen zahllose Reflexzonen, diese könnte man auch als „Hotline“ zu unserem Gehirn bezeichnen. Durch die Massage der Reflexzonen können verschiedene Organe aber auch unsere Seele positiv beeinflusst werden. Eine Fußmassage kann unsere Immunssystem stärken und das körperliche Wohlbefinden steigern.
Eine Fußmassage am Morgen fördert sozusagen „die Leichtigkeit des Seins“…..
Ätherische Öle für unsere Füße und Beine:
Lavendel fein (Lavandula angustifolia) – ausgleichend, desodorierend, ephithelisierend, antimykotisch
Rosmarin verbenon oder cineol (Rosmarin officinalis) – durchblutungsfördernd, fungizid, aquaretisch (die Harnausscheidung fördernd)
Zypresse (Cypressus sempervirens) – adstringierend (zusammenziehen auf Blutgefäße), phlebotonisch (Krampfadern pflegend), entstauend auf das lymphatische System, schweißhemmend
Wacholder (Juniperus communis) – aquaretisch, entschlackend, tonisierend
Weihrauch (Boswellia sacra) – stark antiphlogistisch (entzündungswidrig), beruhigend, sehr hautpflegend
Teebaum (Maleleuca alternifornia) – stark antimykotisch, phlebotonisch, immunstimuliernd
Sandelholz (Santalum album) – sehr hautpflegend, venös und lymphatisch
Rosenholz (Ania rosaeodora) – sehr hautpflegend, desodorierend, hautregenerierend, antimykotisch
Pfefferminze (Mentha piperita) – desodoriernd, erfrischend, kühlend, antimykotisch
Palmarosa (Cymbopogon martinii) – antimykotisch, desodoriernd, sehr hautpflegend, entstauend auf das Lymphsystem
Narde (Nardostachys jatamansi) – phlebotonisch, hautpflegend, epithelisierend
Neroli (Citrus aurantium ssp. aurantium) – sehr hautpflegend, ausgleichend, phlebotonisch
Myrte Anden (Myrtus communis) – phlebotonisch, stark entstauend auf das Lymphsystem
Manuka (Leptospermum scoparium) – stark antimykotisch, hautregenerierend, juckreizstillend
Lemongrass (Cymbopogon flexuosus) – gefäßerweiternd, antimykotisch, desodoriernd
Rosengeranie (Pelargonium graveolens) – sehr hautpflegend, epithelisierend, entspannend, ausgleichend, antimykotisch, adstringierend
Peeling für strapazierte Barfuß-Füße
1 Eßl. Olivenöl
1 Teelöffel Zucker
1 Tropfen Weihrauch
1 Tropfen Lavendel fein
mit dieser Mischung die Füße einreiben und peelen, dann mit lauwarmem Wasser (ohne Seife) abwaschen
Luxus für die Füße
40 g Kokosfett
10 g Kakaobutter
3 Tropfen Neroli
1 Tropfen Weihrauch
2 Tropfen Rosenholz
2 Tropfen Sandelholz
das Kokosfett und die Kakaobutter im Wasserbad vorsichtig zergehen lassen, dann die ätherischen Öle hineingeben und alles in eine verschließbare Cremedose füllen….
Fußcreme (z.B. bei starker Hornhaut)
40 g Kokosfett
10 ml Jojoba- oder Olivenöl
2 Tropfen Weihrauch
3 Tropfen Rosengeranie
2 Tropfen Lavendel fein
3 Tropfen Rosenholz
Herstellung wie oben beschrieben.
Fußbadesalz bei geschwollenen Füßen
250 g Meersalz
5 Tropfen Wachholder
3 Tropfen Lemongrass
3 Tropfen Zypresse
4 Tropfen Lavendel fein
2 Tropfen Pfefferminze
von dieser Mischung einen Eßlöffel pro Fußbad
Beinöl bei häufig geschwollenen Beinen und zur Venenpflege
50 ml Aloe Vera Öl
2 Tropfen Pfefferminze
3 Tropfen Zypresse
2 Tropfen Myrte Anden
3 Tropfen Lavendel fein
4 Tropfen Bergamotte oder Grapefruit
Fußpflegeöl bei Fußpilz
50 ml Jojobaöl
10 Tropfen Palmarosa
10 Tropfen Lavendel fein
5 Tropfen Manuka
5 Tropfen Teebaum
5 Tropfen Rosengeranie
Fußspray
100 ml Pfefferminz- oder Lavendelhydrolat
2 Tropfen Pfefferminz
3 Tropfen Lavendel fein
1 Tropfen Zypresse
4 Tropfen Palmarosa
Diese Mischungen eignen sich auch für die Anwendung im Pflegeheim, wenn „alte Füße und Beine“ etwas Zuwendung brauchen.
Da hast du Recht, das Fußbad mit anschließender Fußmassage ist im Altenheim ein wunderbarer Einsatz in der Einzelbetreuung und fördet zugleich die Kommunikation zwischen Mitarbeiter und Bewohner.
Ein toller Beitrag! Aber nicht nur für andere, sondern besonders für Menschen die in der Pflege arbeiten. Wir sind so oft auf den Füßen, und schenken ihnen so wenig Beachtung, zumindest bei uns selbst. Das wird direkt mal abgespeichert!